ﻣﻜﻤﻼﺕ ﺧﻄﺮﺓ ﻣﻊ ﺭﻣﻀﺎﻥ

1 👈 ﺍﻟﻴﺒﻮ 6 ﻭﺣﻮﺍﺭﻕ ﻭﺍﻏﻠﺐ ﺣﻮﺍﺭﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
2 👈 ﺍﻟﻜﺮﻳﺎﺗﻴﻦ ﺍﺫﺍ ﻣﺎ ﻟﻢ ﻳﻌﻮﺽ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻋﻨﺪ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ
3 👈 ﺍﻏﻠﺐ ﻣﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺿﺦ ﺍﻟﺪﻡ
4 👈 ﻣﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﺫﺍ ﺍﺧﺬﺗﻬﺎ ﺑﻜﺜﺮﺓ ﺟﺪﺍ ﺟﺪﺍ
5 👈 ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺑﺠﻤﻴﻊ ﺍﻧﻮﺍﻋﻬﺎ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺒﺲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ( ﺍﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﺒﻄﻮﻻﺕ )
# ﻣﻜﻤﻼﺕ _ ﻧﺎﻓﻌﺔ _ ﻓﻲ _ ﺭﻣﻀﺎﻥ
1 👈 ﻭﺍﻱ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭ ﻛﺎﺯﻳﻦ ( ﺑﻄﻲﺀ ﺍﻻﻣﺘﺼﺎﺹ )
2 👈 ﺍﻟﻜﻠﻮﺗﺎﻣﻴﻦ
3 👈 ﺍﻻﻣﻴﻨﻮ
4 👈 BCAA
5 👈 ﻣﻠﺘﻲ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ c
6 👈 ﻣﻠﺘﻲ ﻣﻌﺎﺩﻥ ﻭﺧﺎﺻﻪ ﺍﻟﺰﻧﻚ
7 👈 ﺍﻭﻣﻴﻐﺎ 3 ﺍﻭ 6 ( ﺩﻫﻦ ﺍﻟﺴﻤﻚ )